[Sande]

DIKI FIN kirjoitti 29.07.2010 - 22:44

Kertokaapa minulle asiasta tietävät: Millainen voisi olla ruokavalio näin iltaisin urheilusuorituksen jälkeen?

Joo hedelmiä tottakai ettei kannata alkaa mitään sen suurempia tekemään, joskus tulee helposti otettua kebabbia harkkojen jälkeen niin se maistuu suussa aamullakin, vaikka olisi pessyt hampaat.
Tämähän ei toki kaikkia koske, mutta ainakin jos minä alan vielä illalla pelaamaan konsolilla, niin uni ei tuu sitten millään kun on hikoillu tunteja ja sitten vielä psyykkinen virtapiikki päälle.

[Mercyy x]

reenin jälkeen illalla kevyesti ja sit aamul mättää kunnolla.

[Zelic]

Johnny-Oh kirjoitti 29.07.2010 - 23:02

Kukaan ei kuluta lepotilassa päivän aikana 2300kcal

Kulutan 1900 kcal päivässä lepotilassa, joka ei juuri muuta pointtini merkitystä.

Kiitos kaikille vinkeistä itt!

[Rainnstorm]

DIKI FIN kirjoitti 29.07.2010 - 22:44

Kertokaapa minulle asiasta tietävät: Millainen voisi olla ruokavalio näin iltaisin urheilusuorituksen jälkeen?

Proteiinia ja rasvaa. Ei esimerkiksi hedelmiä, kuten tuossa joku mainitsi. Hiilihydraatit ennen nukkumaan menoa varastoituvat todella tehokkaasti ylimääräiseksi rasvaksi sillä välin kun goisailet. Elikkä maitorahkaa ja vaikkapa rypsiöljyä sinne sekaan. Siinä on melko hyvä iltapala. Ja se joka sanoi että kukaan ei kuluta levossa niin ja niin montaa kaloria, voisi käydä sanomassa mielipiteensä esimerkiksi Mariusz Pudzianowskille. Mitä isommat lihakset, sitä enemmän kroppa kuluttaa kaloreita levossakin. Ei ole mitenkään mahdotonta että se kulutus ylittää reilusti 2000 kcal.

[Roikale]

Voihan pakkotoisto.com. Itse syön vähintään 2 kertaa viikossa jotain "roskaa" eli mäkkäri, hese, pizza linjaa. Kuntoilee sitten sen verran enempi ^^ Eihän tuo tietenkään pidemmän päälle terveellisin vaihtoehto ole. Suonet tukkoon ja niin edelleen. En vaan pidä ajatuksesta, että pitäisi kokoajan ajatella mitä suuhunsa laittaa ja suunnitella sitten päivä sen mukaan. Toki ymmärrän, että joku haluaa näyttää schwarzeneggeriltä. Toivottavasti onpi vaivan arvoista. Terkkuja vaan kaikille herkkusuille!

[spolle]

Olette oikeassa, mutta salaatti on terveellistä ja oikein tehtynä hyvää sekä itsetuntoa kohottavaa..;D

Macho salad!